Zeit für
Dich

Aktuelles


Tag der Achtsamkeit

Rückzug für einen Tag

in Köln und live online

am 10. Dezember >>>


MBSR Kurs

Nach Jon Kabat-Zinn

in Köln und live online

ab 16. Januar 2023 >>>


Mindfulness für Yogalehrende

Fortbildung mit Zertifikat

ab 29. Januar 2023 >>>

“Es ist so, als hätte ich etwas Neues geschenkt bekommen… Ich trage es immer bei mir … Ein Gefühl das mir Freude, Halt und Gelassenheit schenkt.“ Igor, Teilnehmer am MBSR Kurs in Köln und online

MBSR Kurs in Köln und Online

Willkommen

 

Ich lade dich ein, dir Zeit zu nehmen und den eigenen Bedürfnisse Raum zu geben. Dies ist der Startpunkt um ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen.

 

Mit Mindfulness Meditation, Yoga und MBSR Kursen in Köln und online, unterstütze ich Menschen jene ureigenen Kräfte zu aktivieren und zu fördern, die zu mehr Wohlbefinden, innerem Frieden, Freude und Gelassenheit führen.

 

Nach intensivem Studium und vielen Jahren eigener Praxis begleite ich Menschen in ihre eigene Erfahrung, wo sich die heilende Wirkung des Yoga und der Achtsamkeit dann entfaltet.

 

Herzlich Willkommen, Dirk Meyer

 

Nach Jon Kabat-Zinn

MBSR KURS IN KÖLN UND ONLINE

Ein MBSR Kurs in Köln und online ist ein Befähigungskurs, um Stress oder den Anforderungen des Lebens konstruktiver zu begegnen. Teilnehmende berichten, dass die Erfahrungen zu mehr Wohlbefinden, Freude und Gelassenheit führen.

MBSR in Köln - Bodyscan

Ein Acht-Wochen-Kurs

MBSR in Köln - Yoga

Mit ausgerichtetem Geist

IN KÖLN UND ONLINE

IYENGAR YOGA

Das Hauptanliegen des Iyengar Yoga war immer auch die Schulung der Achtsamkeit. In meinem Unterricht erfahren die Teilnehmer die Körperhaltungen (Asanas) in ihrer vielfältigen Wirkung – mit ausgerichtetem Geist und der Haltung der Achtsamkeit.

WORKSHOP

DIE 8 HALTUNGEN DER ACHTSAMKEIT

Jeder ist willkommen

Mindfulness Meditation

Die Haltungen der Achtsamkeit werden in der Meditation regelrecht trainiert und allmählich im Alltag verkörpert. Sie dienen der Orientierung auf dem Weg und führen zu einem erfüllten Leben.

 

Der live Kurs endete am 5.10.2022. Der Zuspruch war groß und die Reaktionen sehr positiv. Alle Ausführungen und Anleitungen wurden aufgezeichnet und stehen all jenen zur Verfügung, die die Praxis vertiefen möchten oder die nicht teilnehmen konnten.

AUSBILDUNG

MINDFULNESS FÜR YOGALEHRENDE

Mindfulness Yoga

Durch Mindfulness selbstbewusst, authentisch und erfüllt unterrichten.

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AKTUELLE ERFAHRUNGEN

Vielen Dank für die Klasse gestern, ich bin heute morgen wirklich wie ein junges Reh aus dem Bett gesprungen – das war schon lange nicht mehr so 🙂 

Katharina Bradshaw, Teilnehmerin an einem Yogakurs online

Es war eine inspirierende Zeit, die ich sehr genossen habe und die nachhaltig in mir wirkt. Ich habe einen neuen Zugang zur Meditation und auch für meine eigene Yogapraxis gefunden.

Birgit Besand, Teilnehmerin am MBSR Kurs online 

Für die Geburt fühle ich mich jetzt insgesamt mental viel besser vorbereitet und stark.

Clara Sofia Fernandez, Teilnehmerin am MBSR Kurs in Köln und online

Danke für den tollen MBSR Kurs in Köln. Ich habe die MBSR Methode den Fachkräften aus Kitas vorgestellt. Das Personal in den Kitas ist überlastet und könnte dies sehr gut gebrauchen.
Estelle, Teilnehmerin am MBSR Kurs in Köln 

Ich bin sehr bewegt vom “Arbeiten” an der Geduld – trifft bei mir gerade “ins Schwarze” – Danke für deine so professionelle Anleitung.
Dagmar Hülsen-Neumann, Teilnehmerin am Kurs Meditation der acht Haltungen des Mindfulness