MBSR, Mindfulness, yoga – in köln und live online

“Es ist so, als hätte ich etwas Neues geschenkt bekommen… Ich trage es immer bei mir … Ein Gefühl das mir Freude, Halt und Gelassenheit schenkt.“ Igor, Teilnehmer am MBSR Kurs

MBSR Kurs in Köln und Online

LIEBE GÄSTE,

 

mit meinen Kursen MBSR, Achtsamkeit, Meditation und Yoga, online live und in Köln, unterstütze ich Menschen jene ureigenen Kräfte zu aktivieren und zu fördern, die zu mehr Wohlbefinden, innerem Frieden, Freude und Gelassenheit führen.

 

Wenn Sie “Werkzeuge” für den konstruktiven und heilenden Umgang mit Stress und Überforderungen suchen, dann sind Sie hier richtig.

 

So startet im September der nächste MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn und im Mai ein Yoga Kurs in der Tradition von BKS Iyengar: Live online und in Köln.

 

Nach intensivem Studium und vielen Jahren eigener Praxis begleite ich Menschen in ihre eigene Erfahrung, wo sich die heilende Wirkung des Yoga und des “Achtsamsein” dann entfaltet.

 

Herzlich Willkommen,
Dirk Meyer

 

Mitglied im
Iyengar Yoga

 

MBSR Verband

Achtsamkeit

mindfulness

Mindfulness oder die Praxis der Achtsamkeit hat sich als große Unterstützung beim Umgang mit Stress, Ängsten, Depressionen und Schmerzen bewiesen. Sie fördert (Selbst-)Mitgefühl, ist der Weg für ein besseres miteinander und die Basis gewaltfreier Kommunikation. 

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NEU! Mindfulness für Yogalehrer
Ab Februar 2023

Achtsamer Yoga

YOGA

Anerkannt durch die Zentrale Prüfstelle Prävention Das Hauptanliegen des Iyengar Yoga war immer auch die Schulung der Achtsamkeit. In einer Yogastunde erfahren die Teilnehmer die Körperhaltungen (Asanas) in ihrer ganzheitlichen Wirkung.

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General Class Mittwochs, ab 11. Mai., 18.30 bis 20.00 Uhr

MBSR

MBSR

Ein MBSR Kurs ist ein Befähigungskurs, um Stress oder den (Über-)Anforderungen des Lebens konstruktiver zu begegnen. Die Teilnahme an einem MBSR Kurs kann zu mehr Wohlbefinden, innerem Frieden, Freude und Gelassenheit führen.

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MBSR Kurs, Live Online und in Köln
Montags, ab 5.  September 2022

Meditation

MEDITATION

Die Qualitäten oder die Haltung der Achtsamkeit wie Loslassen, Nicht-Streben, Güte, Anfängergeist, Geduld, Mitgefühl und andere… werden in der Meditation erfahren.

Jeder kann mitmachen, und es gibt keine Voraussetzungen.

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Achtsamkeit-/Einsichtsmedition Immer mittwochs, 20.15 bis 20.45 Uhr

AKTUELLE ERFAHRUNGEN

“Vielen Dank für die Klasse gestern, ich bin heute morgen wirklich wie ein junges Reh aus dem Bett gesprungen – das war schon lange nicht mehr so 🙂 ” 

Katharina Bradshaw, Teilnehmerin an einem Yogakurs  

Es war eine inspirierende Zeit, die ich sehr genossen habe und die nachhaltig in mir wirkt. Ich habe einen neuen Zugang zur Meditation und auch für meine eigene Yogapraxis gefunden.”  Birgit Besand, Teilnehmerin am MBSR Kurs  
Für die Geburt fühle ich mich jetzt insgesamt mental viel besser vorbereitet und stark.Clara Sofia Fernandez, Teilnehmerin am MBSR Kurs  

“Danke für den tollen MBSR Kurs. Ich habe die MBSR Methode den Fachkräften aus Kitas vorgestellt. Das Personal in den Kitas ist überlastet und könnte dies sehr gut gebrauchen.“
Estelle, Teilnehmerin am MBSR Kurs