MBSR KURS

SCHULUNG DER ACHTSAMKEIT IN KÖLN


KURSINHALT

Der MBSR Kurs ist ein 8-wöchiges Programm, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Die Kursteilnehmer entwickeln die Fähigkeit, achtsam zu sein. Sie sind mit der gegenwärtigen Erfahrung in Kontakt, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. Während der wöchentlichen Treffen sowie am „Tag der Achtsamkeit“ leite ich zur achtsamen Körperwahrnehmung (Body-Scan), zu achtsamen Körperbewegungen (Yoga), zu Meditationen in Ruhe und Bewegung an. Mehr erfahren >>


TERMINE

17. August bis 5. Oktober 2020
Montags von 19.00 Uhr bis 22.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 26.9.2020

19. August bis 7. Oktober 2020
Mittwochs von 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 26.9.2020

26. Oktober bis 14. Dezember 2020
Montags von 19.00 Uhr bis 22.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 29.11.2020

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MBSR Kurse und Achtsamkeit in Köln

 


 
ACHTSAMKEIT INTENSIV

BASIERT AUF DEM MBSR KURS


KURSINHALT

Das Hauptanliegen dieses intensiven Zusammentreffens ist die Schulung und Vertiefung der Achtsamkeit auf Basis des MBSR Kurses. Die Teilnehmer entwickeln die Fähigkeit, mit der gegenwärtigen Erfahrung in Kontakt zu sein, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. Dazu leite ich zu formalen Übungen wie der achtsamen Körperwahrnehmung (Body-Scan), zu achtsamen Körperbewegungen (Yoga), der Meditationen in Ruhe und Bewegung sowie zu informelle Übungen an. Mehr erfahren >>


TERMINE

Wird bald bekannt gegeben / 2020
Freitag von 17.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Samstag von 10 Uhr bis 18 Uhr
Sonntag von 10 Uhr bis 16 Uhr

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ACHTSAMKEIT RETREAT

IN DER STILLE IN DIE TIEFE


KURSINHALT

Mit dem ACHTSAMKEIT RETREAT lade ich Menschen ein, sich für einen Zeitraum von vier Tagen aus ihrem Alltag zurück zu ziehen. Es ist eine ganz besondere Zeit, die nur für einen selbst bestimmt ist. Frei von äußeren Einflüssen können das Wesen und die „Früchte“ der Achtsamkeit / der Einsichtsmeditation erfahren werden. Mehr erfahren >>


TERMINE

14. bis 18. Oktober 2020
Start am Mittwoch um 14.00 Uhr
Ende am Sonntag um 14 Uhr

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ACHTSAMKEIT KOMPAKT

ONLINE – BASIERT AUF DEM MBSR KURS


KURSINHALT

Der Kurs ACHTSAMKEIT KOMPAKT basiert auf den Methoden und dem Curriculum des MBSR Kurses. Das Hauptanliegen dieses online live Zusammentreffens ist die Schulung und Vertiefung der Achtsamkeit, der Fähigkeit, mit der gegenwärtigen Erfahrung in Kontakt zu sein, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. Dazu leite ich zu formalen Übungen wie der achtsamen Körperwahrnehmung (Body-Scan), zu achtsamen Körperbewegungen (Yoga), der Meditationen in Ruhe und Bewegung sowie zu informelle Übungen an. Die Teilnehmer erfahren so das heilsame Wesen der Achtsamkeit. Gesprächsrunden bieten eine zusätzliche Vertiefung. Mehr erfahren >>


TERMINE

11. bis 27. Mai 2020
An acht Terminen á 2,5 Std./Einheit in einem Zeitraum von 16 Tagen:
11.5., 13.5., 15.5., 18.5., 20.5, 22.5., 25.5. 27.5.2020
jeweils von 10:00 bis 12:30 Uhr

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YOGA

ACHTSAME KÖRPERBEWEGUNGEN


KURSINHALT

Yoga ist ein fester Bestandteil eines MBSR Kurses und das Hauptanliegen des Iyengar Yoga war immer auch die Schulung der Achtsamkeit. In meinem Unterricht erfahren die Teilnehmer die Körperhaltungen (Asanas) in ihrer vielfältigen Wirkung – mit ausgerichtetem Geist und der Haltung der Achtsamkeit. Mehr erfahren >>


TERMINE

ANFÄNGERKURS YOGA — KÖLN

Start am 1. Juli 2020
Mittwochs von 17.15 Uhr bis 18.15 Uhr
Ort: Am Römerturm 13, 50667 Köln (Innenstadt, Nähe Ehrenstraße/Breitestraße)

Voraussetzungen: Der Kurs richtet sich sowohl an Menschen, die bisher keine Erfahrung mit Yoga und Achtsamkeit gemacht haben, als auch an jene, die ihre Praxis auffrischen möchten.
Anmelden: Fragen an dirk.meyer@mbsr-kurse-koeln.com oder einfach zu einer Probestunden kommen.

BASIC I KURS YOGA — KÖLN

Start am 1. Juli 2020
Mittwochs von 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr
Ort: Am Römerturm 13, 50667 Köln (Innenstadt, Nähe Ehrenstraße/Breitestraße)
Voraussetzungen: Der Kurs richtet sich an Menschen, die Erfahrung mit Yoga und Achtsamkeit gemacht haben und ihre Praxis vertiefen möchten
Anmelden: Fragen an dirk.meyer@mbsr-kurse-koeln.com oder einfach zu einer Probestunden kommen.

 


 

NEWS

Ja, gerne können Sie mich in Zukunft über ihre achtsamkeitsbasierten Kursen informieren.


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