MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn


MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn

MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn

Die Teilnahme an einem MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn ist für all jene Menschen hilfreich, die ihre ureigenen Kräfte aktivieren und fördern möchten (Resilienz).

Die Teilnehmer:innen entwickeln die Fähigkeit, konstruktiver mit beruflichem, privatem oder auch krankheitsbedingtem Stress umzugehen.

Der MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn wird in Köln und live online durchgeführt. Der online MBSR Kurs ist von der Intensität dem Gruppenerlebnis und seinem Nutzen einem Präsenzkurses sehr ähnlich. Das sind meine eigenen Erfahrungen, die mir von vielen TeilnehmerInnen bestätigt wurden.

Die Kursinhalte

✔ Grundlagen der Achtsamkeitslehre  ✔ Grundlagen der Meditationstechnik  ✔ Hintergrundwissen zur Stressentstehung  ✔ Erkennen eigener Konditionierungen und Verhaltensmuster  ✔ Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist  ✔ Erkennen typischer Stress-Reaktionsmuster  ✔ achtsamer Zugang zu Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen  ✔ Haltung der Achtsamkeit in der Praxis: Achtsame Kommunikation, Sitz- und Gehmeditationen, achtsame Körperübungen (Yoga)

MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn

Ein Überblick

Präsenz in Köln und online über Zoom.

Infoabend am 9.1.2023
Start am 17.1.2023
Acht Termine: Immer dienstags von 18.30 bis 21.00 Uhr.
Tag der Achtsamkeit am WE 25./26.2.2023

Aufzeichnung aller Kurseinheiten: So können Kurseinheiten nachgeholt werden.

Ein Kursskript sowie 5 Audioanleitungen unterstützen das Verständnis und die Praxis während und nach dem Kurs.

Der Kurs wird von Dirk Meyer geleitet.

Bei Teilnahme in Köln

Etwa zehn Minuten vor Beginn des Unterrichts eintreffen. Gerne bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen.

Bei Teilnahme über Zoom

Bitte als Benutzername den Vor- und Nachnamen verwenden. Gerne bequeme Kleidung tragen und eine Decke bereithalten. Für die Yogasequenzen ist eine rutschfeste Matte empfehlenswert.

MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn

Präsenz in Köln

Tajet Garden GbR
Alteburger Str. 250
50968 Köln


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