MBSR KURS ab September 2022 nach Jon Kabat-Zinn
8 Treffen
á 150 Min
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MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn
Die Teilnahme an einem MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn ist für all jene Menschen hilfreich, die ihre ureigenen Kräfte aktivieren und fördern möchten (Resilienz).
Die Teilnehmer:innen entwickeln die Fähigkeit, konstruktiver mit beruflichem, privatem oder auch krankheitsbedingtem Stress umzugehen.
Ein MBSR Live Online Kurs ist von der Intensität, dem Gruppenerlebnis und seinem Nutzen einem Präsenzkurses sehr ähnlich. Das sind meine eigenen Erfahrungen, die mir von vielen TeilnehmerInnen bestätigt wurden.
Die Kursinhalte
✔ Grundlagen der Achtsamkeitslehre ✔ Grundlagen der Meditationstechnik ✔ Hintergrundwissen zur Stressentstehung ✔ Erkennen eigener Konditionierungen und Verhaltensmuster ✔ Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist ✔ Erkennen typischer Stress-Reaktionsmuster ✔ achtsamer Zugang zu Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen ✔ Haltung der Achtsamkeit in der Praxis: Achtsame Kommunikation, Sitz- und Gehmeditationen, achtsame Körperübungen (Yoga)
Ein Überblick
MBSR Kurs ab September 2022 nach Jon Kabat-Zinn.
UMFANG: Acht Termine á 2,5 bis 3 Stunden,
Tag der Achtsamkeit am Wochenende 22./23.10.2022 á 6 Stunden.
Ein Kursskript sowie 5 Audioanleitungen unterstützten das Verständnis und die Praxis während und nach dem Kurs.
ORT: Online live über Zoom und in Köln, Tag der Achtsamkeit in Köln und online.
Kursleitung: Dirk Meyer
FRAGEN an dirk.meyer@mbsr-kurse-koeln.com
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