Die Meditation der acht Haltungen der Achtsamkeit


Meditation Achtsamkeit

Meditation der acht Haltungen der Achtsamkeit

Über einen Zeitraum von acht Wochen leite ich immer mittwochs zu einer Mindfulness Meditation an. Jede Woche mit einem anderen Meditationsschwerpunkt, der auf einer Haltung der Achtsamkeit wie Nicht-Streben, Anfängergeist, Loslassen etc. basiert. Es sind diese Haltungen, deren Übung und allmähliche Verkörperung zu Zufriedenheit und Glück führen.

Jeder ist willkommen, ob mit oder ohne Meditationserfahrung.

Mindfulness Attitudes

Woche 1: Haltung Anfängergeist, Woche 2: Haltung Geduld, Woche 3: Haltung Vertrauen, Woche 4: Haltung Loslassen oder Sein Lassen, Woche 5: Haltung Nicht Streben, Woche 6: Haltung Akzeptanz oder Annahme, Woche 7: Haltung Nicht Urteilen, Woche 8: Haltung Selbstmitgefühl

Ein Überblick

Präsenz in Köln: Gladbacher Str. 21, 50672 Köln
Online über Zoom

Immer Mittwochs von 20.15 bis 21.00 Uhr: 10 Minuten Einführung in die jeweilige achtsame Haltung und 30 Minuten angeleitete Meditation.

Aufzeichnung aller Kurseinheiten: Die Teilnehmer: innen haben Zugriff auf die Aufnahme jeder Meditationseinheit für jeweils eine Woche.

Folgende Hilfsmittel bereit halten: Bequeme Kleidung, Decken, Stuhl, Sitzkissen, Meditationsbänkchen o.ä.

Nach eigenem Ermessen

Menschen in einer finanziell angespannten Situation biete ich die Teilnahme wie folgt an:

50% Reduzierung: mind8-50
100% Reduzierung: mind8-100

Bitte den Coupon beim Bezahlvorgang eingeben.


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