MBSR Kurs - Online & Präsenz

März, 2021

01Mar19:00EmpfohlenMBSR Kurs - Online & PräsenzVeränderung erfahrenAnmelden

Kurs Inhalt

MBSR ist ein 8-wöchiges Programm, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Die Kursteilnehmer entwickeln die Fähigkeit, achtsam zu sein. Sie sind mit der gegenwärtigen Erfahrung in Kontakt, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. Während der wöchentlichen Treffen sowie am „Tag der Achtsamkeit“ leite ich zur achtsamen Körperwahrnehmung (Body-Scan), zu achtsamen Körperbewegungen (Yoga), zu Meditationen in Ruhe und Bewegung an. Ergänzt werden diese Achtsamkeitsübungen durch spontane Interventionen, die aus dem gemeinsamen Prozess heraus entstehen. Der moderierte Erfahrungsaustausch führt bei den Teilnehmern zu einer zusätzlichen Vertiefung. Während der Laufzeit des Kurses empfehle ich den Teilnehmern, eine tägliche Praxis in ihren Alltag zu integrieren.

DETAILS

Voraussetzungen: MBSR richtet sich an alle Menschen, die ihre ureigenen Kräfte aktivieren und fördern möchten (Resilienz). MBSR richtet sich an alle, die einen Weg suchen, konstruktiver mit beruflichem, privatem oder auch krankheitsbedingtem Stress umzugehen.
Größe der Gruppe: Bis zu 12 Teilnehmer (Online und Präsenz (wenn möglich!))
Umfang: Acht Termine á 2,5 bis 3 Stunden, Tag der Achtsamkeit á 6 Stunden
Material: Kursskript und 5 Audioanleitungen
Kosten: 380 €
Online über Zoom
Präsenz: Am Römerturm 13, 50667 Köln (Innenstadt, Nähe Ehrenstraße/Breitestraße)
Anmeldefrist: Bis zwei Tage vor Kursbeginn

TERMINE

1. März bis 26. April 2021
Montags von 19.00 Uhr bis 21.45 Uhr

Kursleiter(in)

Dirk MeyerZertifizierter MBSR und IYENGAR Yoga Lehrer, Unternehmer mit mehr als 25 Jahren Meditationserfahrung (täglich), jährliche Schweigeretreats von bis zu 20 Tagen und anderem mit Jon Kabat-Zinn kennengelernt.dirk.meyer@mbsr-kurse-koeln.com

Preis

380 EUR

Start

März 1 (Montag) 19:00

Ort

Zoom

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