MBSR KURS

ACHT WOCHEN KURS


“Danke, dass Du mich für diesen wunderbaren Kurs sensibilisiert hast. Seitdem hat sich schon einiges verändert….so kann ich z.B. viele Dinge mehr genießen als vorher.“ Stefan, Teilnehmer am MBSR Kurs

KURSINHALT

MBSR ist ein 8-wöchiges Programm, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Die Kursteilnehmer entwickeln die Fähigkeit, achtsam zu sein. Sie sind mit der gegenwärtigen Erfahrung in Kontakt, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. Während der wöchentlichen Treffen sowie am „Tag der Achtsamkeit“ leite ich zur achtsamen Körperwahrnehmung (Body-Scan), zu achtsamen Körperbewegungen (Yoga), zu Meditationen in Ruhe und Bewegung an. Ergänzt werden diese Achtsamkeitsübungen durch spontane Interventionen, die aus dem gemeinsamen Prozess heraus entstehen. Der moderierte Erfahrungsaustausch führt bei den Teilnehmern zu einer zusätzlichen Vertiefung. Während der Laufzeit des Kurses empfehle ich den Teilnehmern, eine tägliche Praxis in ihren Alltag zu integrieren.

DETAILS

Durchführung: Dirk Meyer
Voraussetzungen: MBSR richtet sich an alle Menschen, die ihre ureigenen Kräfte aktivieren und fördern möchten (Resilienz). MBSR richtet sich an alle, die einen Weg suchen, konstruktiver mit beruflichem, privatem oder auch krankheitsbedingtem Stress umzugehen.
Größe der Gruppe: Bis zu 8 Teilnehmer
Umfang: Acht Termine á 2,5 bis 3 Stunden, Tag der Achtsamkeit á 6 Stunden
Material: Kursskript und 5 Audioanleitungen
Kosten: 380 €
Download:
Kurs am Montag, Start am 29. April 2019 AUSGEBUCHT!
Kurs am Mittwoch, Start am 8. Mai 2019 AUSGEBUCHT!
Ort: Am Römerturm 13, 50667 Köln (Innenstadt, Nähe Ehrenstraße/Breitestraße)
Anmeldefrist: Bis zwei Tage vor Kursbeginn


TERMINE

KÖLN — MBSR — MONTAGS


29. April 2019 bis 24. Juni 2019 AUSGEBUCHT!
Montags von 19.00 Uhr bis 21.45 Uhr (Ausnahme 10. Juni 2019)
Tag der Achtsamkeit am 15. Juni 2019
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KÖLN — MBSR — MITTWOCHS


8. Mai 2019 bis 26. Juni 2019 AUSGEBUCHT!
Mittwochs von 10.00 Uhr bis 12.45 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 15. Juni 2019
Download: Kurs am Montag – Einladung pfd

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NEWS

Ja, gerne können Sie mich in Zukunft über Ihre achtsamkeitsbasierten Kursen informieren.